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[식단문의] 다이어트 도시락 메뉴는 저녁 6시 이후에 먹어도 다이어트에 지장이 없는 건가요?

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작성자 다도락

작성일16-04-07 15:58 조회3,254회 댓글0건

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결론적으로 말씀드리면 지장이 없습니다.  단, 너무 늦지 않은 시간에 너무 무리하지 않은 적당한 메뉴를 구성하여 드시는 것을 권해드립니다. 

일반적으로 다이어트에 대해 잘못 알고 계신 상식이 무조건 저녁을 굶어야 한다는 생각입니다.  이는 분명 잘못된 생각이며 자칫 체질변화로 이어져

다이어트가 끝난 후 요요현상을 일으키는 주범이 될 수 있으니 피하셔야 하며,  저녁공복이 건강한 다이어트를 방해하는 이유는 다음과 같습니다.

우리 몸은 자고 있는 동안에도 숨을 쉬고 혈액을 움직여 몸의 피로 등을 회복하기 위해 에너지를 소모합니다.

그런데 저녁 6시 이후를 시작으로 다음날 오전까지 공복상태가 이어지면 우리 몸은 약 12~14시간을 공복으로 노출되게 됩니다.

이는 오래 지속된 우리 몸의 공복으로 인해 에너지 생산을 단백질을 연소하고 지방을 저장하는 다이어트에 해로운 체질로 변하게 만들 수 있습니다.

따라서 저녁을 무조건 굶거나 배고픈 상태로 유지하는 다이어트보다는 저녁에도 칼로리가 낮고 적절한 식단으로 유지해주는 다이어트야말로

지속가능하고 건강한 삶을 위한 다이어트 방법입니다 !

그러니 < 저녁 6시 이후에도 건강한 다이어트 도시락 ,  다 도 락 ! >

많은 이용과 관심 부탁드립니다 ! ^^

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